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达人视界眼镜课堂:怎样预防视力下降保护眼睛?
2020-10-21
  人类大部分的信息都来源于眼睛,眼睛是人体最重要的器官,它能让我们感受这五彩斑斓的世界,也能让我们看清所有事情,将自然界中的奇景都深深印记在脑海中。所以,保护眼镜预防视力下降,是对我们负责任的表现,每个人都要好好的爱惜自己的眼睛,才能保护眼睛的安全。下面就达人视界小编一起来看看吧。
 

 
  一,平时多做一下眼保健操或远方凝视
 
  导致视力下降的因素很多,对于不同因素有不用的预防方法,像经常用眼导致视力下降的人士,平时多做一下眼保健操或远方凝视,这样可以很好的舒缓睫状肌疲劳,促使眼部调节放松,减轻眼疲劳,从而有效的预防视力下贱保护眼睛。
 
  二,检测视力水平,如果大于100度,可以通过配镜来矫正
 
  视力下降有时是因素近视,近视是导致视力下降最大的因素,首先到专业眼镜店散瞳验光,测量出实际的屈光度,如果屈光度超过100,就要考虑配戴适度框架眼镜防控和矫正,不然会加快睫状肌的紧张,促使视力直线下降,严重的会引发高度近视或眼睛失明。
 
  三,要注意劳逸结合
 
  平时读书、写字、看电影完后,可以在远处找一参照物,将左眼闭上,右眼使劲的看清远处物体30秒后,再将右眼闭上,换左眼看清远处物体30秒,来回20次左右,能够有效促进眼内血液循环。平时出门有阳光时,戴上偏光太阳镜,避免过多紫外线照射,以及消除眩光,能很好的缓解眼睛疲劳。
 
  四,注意饮食
 
  除此之外,生活中可以从饮食方面来预防视力下降,平时少吃一些油炸或辛辣的食品,多吃一些含维生素、蛋白质、钙离子、锌离子等食品,比如菠菜、胡萝卜、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等等,能够平时眼内所缺营养,促使眼内新陈代谢作用,从而起到预防视力下降的作用。
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